Terapi, duygusal ve zihinsel olarak yaşadığınız bir problemin iyileştirilebilmesi için psikoloğa başvurarak aldığınız psikodanışmanlığı ifade eder. Standart bir sağlık hizmeti olmaktan çok karşılıklı görüşme ile bir danışmanlık anlamına gelen psikoterapilerde, birçok kişinin çok hızlı ve kısa süreli beklentileri olabilmektedir. Çünkü bir danışan olarak terapiye geldiğinizde yaşadığınız problemin psikolog sayesinde çok kısa sürede çözüme kavuşturulmasını bekleyebilirsiniz.
Terapi alımlarında en büyük beklentilerden birisi hızlı sonuç elde edilmesidir. Ancak bir psikolog hayatınızda huzurunuza, kendinize karşı olan özgüveninize veya mutluluğunuza engel olan tüm problemleri fark etmeniz için size yardımcı olur. Bu yardımcılık sürecinde işlevsel anlamda değişiklikler yapabilmenizi ve kendinize daha iyi davranabilmenizi sağlar. Bu değişimi sağlarken de sihir veya özel teknolojiler kullanmayıp, psikoterapinin modern ve değişmez yöntemlerinden yararlanır.
Terapinin Amaçları Neler Değildir?
Terapilerde bir danışan olarak güçlü taraflarınızı fark etmeniz ve bu sayede kendinizi olumlu anlamda değiştirmeniz üzerinde ilerlenir. Bu noktada da terapi belirli amaçlara sahip olarak size iyi bir kişisel gelişim oluşturabilmeniz ve içsel anlamda kendinizi dönüştürebilmeniz için adım atmanızı sağlar. Oysa ki bunun karşılığında terapinin amaçları arasında aşağıdaki noktalar yer almaz.
- Hiçbir psikolog size nasihat vererek çözüm elde etmeye çalışmaz.
- Danışman hayatınızdaki diğer kişilerin size olan davranışlarını ya da düşüncelerini değiştirme gücüne sahip değildir.
- Psikolog hayatınızı başlı başına ve sadece kendi dokunuşları ile değiştiremez.
- Almanız gereken sorumlulukları psikoterapiste devretme gibi bir şansınız bulunmaz.
- Danışmanınız size eleştirmez ve hakkınızda yargılar oluşturmaz.
- En önemli noktada da terapilerde sizin yerinize doğru ya da yanlış hiçbir karar verilemez.
Terapide Beklentilere Nasıl Ulaşılabilir?
Hangi konuda ve süreçte terapiye gitmeyi tercih ederseniz edin terapinin seans sayısı ilk görüşmeden itibaren belirlenir. İlk görüşmede tanışma ve sonrasında sizin beklentilerinizi paylaşmanız ile bir çalışma süreci oluşturulur. Beklentilerinize güçlü bir şekilde ulaşabilmek için düzenli bir şekilde terapilere devam etmek, eğer tavsiye edilen ilaçlar varsa doğru süreçte kullanmak ve ilerlenen yolda doğru adımları atmaya çalışmak gerekir.
Terapilerinizde beklentilerinize ulaşmak için danışmanınızın size gösterdiği yolda hem his hem de zihin anlamında değişiminizi başlatmanız gerekir. İç dünyanızı keşfetmeniz sayesinde daha yüksek bir duygusal farkındalık elde ederken, aldığınız rehberlik; yaşadığınız tüm zorluklara karşı daha güçlü hale gelmeniz ve kendinizi daha iyi ifade etmeniz için size yeni bir şans tanır. Olumsuz düşüncelerden kurtularak bu negatif noktaları tanımlamanız düşünce yapınızı değiştirmenizi ve güvenilir bir ortamda terapide hayatınızda değişim elde etmenizi sağlayacaktır.
