Zaman zaman hepimiz mutsuz, neşesiz, hayattan zevk almaz halde olabiliriz. Bu durumlarda “depresifim” kelimesini çok kullanırız. Bilimsel olarak depresyon, kişinin en az iki hafta süresince belirgin bir çökkünlük, mutsuzluk, isteksizlik halidir.
Depresyonu tanımlayabilecek en temel unsurlar şunlardır;
-Hemen her gün yorgunluk hissi ve enerjisiz hissetme
-Daha önce yaptığı aktivitelerden zevk alamama
-Çok fazla uyuma ya da hiç uyuyamama
-Çok fazla yemek yeme ya da iştahsızlık
-Konsantrasyon bozukluğu ve kararsızlık
-Tekrarlayan ölüm ve intihar düşünceleri
-Öfke patlamaları ya da çabuk sinirlenme
Depresyonu tetikleyen bazı yaşam olayları olabilir;
Ölüm, boşanma, ayrılık gibi sevdiğini kaybetme,
Sosyal izolasyon yaşama; sevdiklerinden uzun süreli ayrı kalma,
Yaşamda büyük değişiklikler, mezuniyet, taşınma, emeklilik vs
İş yerinde mobbing ya da çatışma yaşama
Fiziksel, cinsel, duygusal istismar yaşama
Kişi, bu ve buna benzer değişimler yaşadığında bazen bu değişimlere ayak uyduramaz ve zamanla artarak kendini gösteren depresif bir sürece girebilir.
Ne var ki, bu depresif süreç 6 aydan fazla bir süredir devam ediyorsa buna “majör depresyon” denir. Ve psikiyatriye yönlendirme yapılmalıdır.
